Escuela de Igualdad - Cargando

Del 19 al 22 de diciembre

De 16:30 a 19:00 h.
Taller manejo y control de la ira

Taller manejo y control de la ira

Impartido por: Laborus
E-Mail de contacto: igualdad@zamora.es
Información:
Fechas: Del 19 al 22 de diciembre
Horario: De 16:30 a 19:00 h.
Duración: 10 horas
Formato: Presencial
Lugar: Laborüs Work Consulting - C. Condes de Alba y Aliste, 2, 49007 Zamora
Edad: Todas las edades
Nº Plazas disponibles: 20
Precio: Gratuito
Inscripciones hasta: 16 diciembre 2022
Descripción:

OBJETIVOS

Aprender a controlar el enfado y a tener un control de los impulsos

CONTENIDOS

– Conocer mi enfado

* ¿Qué es el enfado?

* ¿De dónde procede?

* ¿Cuál es su función?

– Entender mi enfado

* Análisis de los desencadenantes: factores que lo originan y lo mantienen

* Consecuencias del enfado en ti mismo y en tu entorno

* El papel de los pensamientos inflamadores

– Dominar mi enfado

Aprendizaje y puesta en práctica de técnicas para evitar la escalada del enfado:

* Evitar la situación: tiempo fuera y distracción

* Técnicas de desactivación fisiológica: relajación muscular progresiva

Aprendizaje y puesta en práctica de técnicas para un afrontamiento eficaz:

* Manejo de los pensamientos inflamadores

* Entrenamiento en habilidades de comunicación asertiva

* Exposición gradual (en vivo y en imaginación) a las situaciones desencadenantes